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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****7181 回复 184****8177：北交所二修IPO审核指引 打击上市前突击“清仓式”分红🐹来自攀枝花
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9572欧阳玉静562
李大霄：我从来不看差股票，远离高估的5类股票🚷🤥
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永久VIP：演员于适，有新身份💸来自滕州
158****8476：朝鲜半岛，突发！📏来自河源
158****5896 回复 666🕺：孟晚舟现身刘德华演唱会⛉来自阜阳
561范飞江ek
iPhone 16真不值得关注 苹果发布会还得看这三款🤽☺
2024/09/21 不推荐
熊娜鹏du：海南大学在台风中“痛失校名”♢
186****1002 回复 159****3347：金融牌照也不值钱了？银行股权“一元”起拍遭冷落🔟