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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****3090 回复 184****7382：涉嫌信披违法违规 诺德股份和三位高管被证监会立案👥来自临汾
187****2918 回复 184****7679：流量“光环”散去 透视车企财报的真实底色🌧来自鹰潭
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1277闻良巧660
净利增长15%员工月薪却降6500元 苏农银行这样回应➙🙍
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504朱琰雯uy
证券业“超级航母”呼之欲出！机构研判来了⚥⛴
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186****1567 回复 159****7894：美国父亲送枪 儿子去学校杀4人➜