做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
今晚澳门必中一肖一码适囗务目在哪下载安装?今晚澳门必中一肖一码适囗务目好用吗?
作者: 柯固伯 2024年09月21日 00:48284.29MB
查看38.83MB
查看73.8MB
查看828.64MB
查看
网友评论更多
914季瑗克r
桂浩明:美联储降息后 A股会怎么走?❍♳
2024/09/21 推荐
187****5599 回复 184****2708:知名投资大佬葛卫东旗下期货公司连续三年半亏损!“主要因为股票投资”🐽来自北京
187****5247 回复 184****8336:中国残奥军团94金76银50铜收官♳来自佛山
157****3100:按最下面的历史版本🏼🚎来自常德
6843姚浩德484
台风过境后 有市民在路边捡椰子🤮👤
2024/09/20 推荐
永久VIP:不出海,毋宁死7018米!中国科学家又迎来历史性突破🔕来自宿州
158****6584:中国高铁1公里耗1万度电?国铁集团:与事实不符🚋来自兴义
158****3799 回复 666🐄:柬埔寨青年领导人研修班在广西北京两地举办🔮来自鹤壁
310苏苑珍vm
周末影响市场重要资讯回顾:三部门:拟允许在北京等九地设立外商独资医院 小游戏的“苹果税”仍未谈妥🎱📑
2024/09/19 不推荐
章国昭uj:中国盐湖集团来了!溢价35%,收购这家A 股公司股份!👍
186****1435 回复 159****3110:“摩羯”破坏力远超2014年“威马逊”! 登陆越南强度迅速减弱,海南未来天气→💪