做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等万博体育官方网站入口,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
万博体育官方网站入口在哪下载安装?万博体育官方网站入口好用吗?
作者: 苗影芬 2024年09月20日 11:48384.37MB
查看322.86MB
查看97.0MB
查看714.71MB
查看
网友评论更多
305通莺善i
巴基斯坦海军采购2艘054A护卫舰 3年内达4艘🌬👼
2024/09/20 推荐
187****2904 回复 184****6306:本周A股解禁规模激增近两倍!中信证券领衔,解禁超170亿✒来自南阳
187****6539 回复 184****5768:第六届外滩金融峰会 “全球化”话题再引关注 中国企业出海意义重大♿来自廊坊
157****3888:按最下面的历史版本✢🎴来自天津
6215封仪振287
去火星!马斯克又一大动作→🎹❦
2024/09/19 推荐
永久VIP:篮坛第一女神曾与王治郅传过绯闻 年近40岁仍没嫁人📺来自常德
158****4655:前十强座次重排、17家净收入为负数!上半年上市券商投行业务盘点⚇来自遵义
158****605 回复 666💋:95后男演员,任新职🤬来自临沧
381左光慧fq
9月8日晚间沪深上市公司重大事项公告最新快递⚶🌽
2024/09/18 不推荐
彭春政cp:跳水群星现身知音号 郭晶晶盛装出席❖
186****2647 回复 159****4259:滞空宇航员将“加班”至明年2月❠