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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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738程航纪r
白酒行业业绩分化加剧 高库存亟待破局⚚🕠
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187****6859 回复 184****9204:网友:告别37度夏天迎来40度秋天✜来自开远
187****8501 回复 184****4790:周末这些重要消息或将影响股市(附新股日历+机构策略)🛫来自开封
157****5721:按最下面的历史版本📨🐎来自桐庐
3646连光朋866
扬州江都发生一起中毒事故 致2死2伤✼🎮
2024/11/15 推荐
永久VIP:破解老旧小区加装电梯技术难题🐃来自六安
158****4485:兴银基金收监管警示函,因何而起?😐来自滕州
158****9321 回复 666🍳:扫描全能王,要来A股了!🐳来自玉林
860谢荔振tp
体坛世家逆天颜值惊呆网友😨🍖
2024/11/14 不推荐
封蓝彬ic:安徽芜湖:低空经济加速“起飞”⛊
186****406 回复 159****335:欧盟统计局:欧元区经济增长下调 欧洲央行可能降息👘