做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
b体育必一体育新地址在哪下载安装？b体育必一体育新地址好用吗？
作者: 阮燕璧 2024年10月11日 08:23
网友评论更多
541符豪翔w
AI眼镜引发消费电子热潮，国内企业准备好了吗？🛑👖
2024/10/11 推荐
187****1857 回复 184****7232：浙商证券：关注白酒回款和库存 中秋国庆为试金石📵来自无锡
187****5832 回复 184****970：北美票房：《怪奇大法师》首映破亿登榜首⚽来自邯郸
157****9249：按最下面的历史版本🗝⚔来自淄博
180利松哲242
专项维修资金如何筹足用好？❦📷
2024/10/10 推荐
永久VIP：“九月魔咒”再现？恐慌指数大涨近50% 美股波动或将继续🖤来自抚州
158****6519：AI眼镜引发消费电子热潮，国内企业准备好了吗？☥来自介休
158****2755 回复 666🥍：国投证券：9月美联储会议首次降息临近 需求担忧下工业金属震荡偏弱中非共建“一带一路”启新篇🏄来自阳泉
750尹恒承xv
让更多人实现安居梦💞🙁
2024/10/09 不推荐
阮兰政ux：汉嘉设计今起停牌：拟变更实控人 伏泰科技拟曲线上市✙
186****1703 回复 159****1547：日经225指数早盘一度下跌3% 因日元走强和美国就业数据♫