做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
天博体育官方平台下载在哪下载安装？天博体育官方平台下载好用吗？
作者: 澹台武素 2024年09月20日 13:57
355最新版彩票安卓版822.63MB
查看
沙巴体育app849.53MB
查看
乐虎体育app下载官网99.2MB
查看
江南体彩app官方下载179.83MB
查看
网友评论更多
54钟岩枫u
朝鲜半岛，突发！😍🐚
2024/09/20 推荐
187****9647 回复 184****296：痛别！国家一级演员去世🕖来自宝鸡
187****33 回复 184****642：17天16板，中小投资者狂扫超16亿元，机构大举卖出！深圳华强再次提示风险！⚎来自天津
157****1889：按最下面的历史版本🕺🍚来自兴义
3597平亮蓉842
十大券商看后市｜A股已具备部分底部特征，风险偏好有望企稳⚳⛗
2024/09/19 推荐
永久VIP：转存实用！台风天室内外避险指南⚼来自永康
158****1127：9月9日新股提示：众鑫股份公布中签率🐇来自石狮
158****5699 回复 666☄：特斯拉减少75%的SiC用量方案分析-Yole🐴来自安阳
230索瑶功uk
只有35名教师，这一专业却招了近2000人🥌🦕
2024/09/18 不推荐
苏瑶容qs：制造业外资准入限制措施“清零”！医疗领域试点扩大👢
186****2828 回复 159****4717：争议！韩球员不道德持续进攻 拉米出头染红(gif)➗