做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
爱游戏APP官方入口在哪下载安装?爱游戏APP官方入口好用吗?
作者: 裴克茂 2024年10月07日 02:23609.84MB
查看323.53MB
查看65.7MB
查看904.95MB
查看
网友评论更多
873索阳雨v
美国财长耶伦重磅发声!安慰美股市场,金融体系没有“红灯闪烁”,美国经济是健康的✏🖍
2024/10/07 推荐
187****3306 回复 184****370:让更多人实现安居梦🚮来自长海
187****5718 回复 184****7151:一顿烧烤后,大学生进ICU换了5次血!医生紧急提醒🚾来自攀枝花
157****2916:按最下面的历史版本⚂😎来自恩施
4531容茜雄652
阿莫多瓦首捧威尼斯金狮🗒🆎
2024/10/06 推荐
永久VIP:财经早报:全球手机开启三折叠屏时代 中国盐湖“航母”要来了🏨来自阳江
158****4122:盐湖“航母”要来了 注册资本100亿元!800亿元市值龙头公告→👷来自南平
158****1130 回复 666⛣:各国媒体“会诊”国足🗄来自抚州
38郭恒弘de
AI智能体生态愈发繁荣 头部厂商抢先布局➊🌞
2024/10/05 不推荐
郝英韵om:监管“长牙带刺”加强金融风险管理 涉案金额1亿以上将列为重大案件🆙
186****3594 回复 159****9566:特斯拉减少75%的SiC用量方案分析-Yole🏡