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第五步:启动软件:安装完成后,通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式,点击即可启动使用软件。
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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 漂亮妹妹3分钟前
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  • F1极速赛车4分钟前
    各国媒体“会诊”国足➿
  • 加菲猫足球世界行42分钟前
    保利尼奥正式宣布退役🐈
  • 俄罗斯方块2小时前
    用心用情办好人民满意的教育✨
  • 怪物大卡车挑战赛74小时前
    新华社:中美经贸北京磋商传递的信号📯
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  • ✄你是来掏耳屎的吧66天前
    靳东演村支书自然朴实有看头🎢