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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中bb电子官网登录，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****5970 回复 184****9455：美股大跌、风险资产大跌！8月重演？这次或许更糟♪来自抚顺
157****4540：按最下面的历史版本😉❓来自盐城
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山火难控 美国加州圣贝纳迪诺县疏散居民⬜🗯
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186****3466 回复 159****1112：全面接手娃哈哈才一周，宗馥莉遭遇员工集体诉讼维权？娃哈哈紧急发声明！🤙