beat3656·中国官方网站
做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
756.80MB
查看525.47MB
查看34.4MB
查看526.75MB
查看
网友评论更多
431浦有旭t
深不见底的纯碱,没有最低,只有更低🤦⚠
2024/10/09 推荐
187****7002 回复 184****1688:李维刚首次回应村民抢鱼事件💮来自启东
187****5857 回复 184****4225:8月非农再燃降息90基点希望!黄金波动逾22美元,美指跳水75点!🎎来自肇东
157****3292:按最下面的历史版本🌯🥁来自曲靖
1140翟子容590
埃塞俄比亚“长跑王”迎中国跑友 非洲高原跳起锅庄舞♌🔽
2024/10/08 推荐
永久VIP:众鑫股份今日申购 募资缩水超9亿🚇来自潮州
158****7915:明星收入究竟有多高,明星应当如何纳税?🕔来自乌兰浩特
158****6629 回复 666🚸:天弘医药创新C净值下跌2.22%➎来自来宾
792柏菡雪ov
女子带娃被困大风中 2男子接力解救🎻➏
2024/10/07 不推荐
魏昌真wd:跨境电商出口海外仓出口退(免)税操作指引公布⏰
186****7811 回复 159****1:NBA修改库里KO雷霆绝杀球距离 给跪了!竟超过11米➃