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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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187****7211 回复 184****5392：罕见！可转债上市即“破发”🔁来自武威
187****2811 回复 184****8994：视频|李大霄：或将辞别2800🕛来自徐州
157****3098：按最下面的历史版本✺🍩来自丽水
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3683严江振375
美联储理事沃勒：时机已到，且对更大幅度降息持开放态度🚩✨
2024/11/18 推荐
永久VIP：鲍尔森：美联储降息太慢了，2025年底前利率应降至2.5%♱来自奎屯
158****5085：亏损收窄蔚来回血♡来自赤水
158****1722 回复 666🛥：10年前的短剧神预言国足0比7⚨来自延边
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503花雪慧sa
尾盘：美股继续下滑标普指数可能录得18个月来最大单周跌幅🌾🎽
2024/11/17 不推荐
马春德xw：上半年8家券商境外收入同比涨幅均超10%🏭
186****8397 回复 159****9854：下周解禁市值居前股出炉券商龙头居首🎪