做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
澳门新莆京六88805在哪下载安装?澳门新莆京六88805好用吗?
作者: 仇梵绿 2024年10月10日 14:2180.1MB
查看927.0MB
查看48.3MB
查看3.76MB
查看
网友评论更多
251路若琛w
马斯克晒黑神话悟空AI照片💠🍗
2024/10/10 推荐
187****6037 回复 184****6943:离岸人民币地方债稳步扩容 助推人民币国际化🆘来自从化
187****7230 回复 184****8939:今日视点:金融支持经济高质量发展后劲足🔂来自合肥
157****266:按最下面的历史版本⛴☡来自盘锦
1418梁翠惠345
600金!回顾中国残奥代表团荣耀之路☍🗃
2024/10/09 推荐
永久VIP:台风摩羯致海南文昌经济损失327亿元⛱来自眉山
158****9778:IPO雷达|赤峰黄金谋求A+H双重上市:业绩看金价吃饭 海外高税率致净利大幅下滑🚑来自临河
158****8939 回复 666⏬:特朗普和哈里斯竞相亮出“经济牌”:税收和通胀成焦点🌻来自眉山
786龚素有vl
理财子半年报:招银、兴银两公司规模缩水 6家净利润超10亿☠🦃
2024/10/08 不推荐
宗民阳ic:港交所因台风暂停交易 自9月23日起实施恶劣天气交易☕
186****948 回复 159****793:超越“威马逊”?!“摩羯”第二次眼壁置换中!🙄