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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中pg麻将胡了高分视频,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 疯狂的飙车无敌版5分钟前
    😡59859CC威尼斯官方⚩真棒!
  • 引水入厂3分钟前
    普华永道解聘潮蔓延🅱
  • 闪电越野摩托大赛选关版88分钟前
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    心里没鬼自然没事 美国人在南海想得太多了
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  • 天线宝宝兄弟7天前
    海口气象局封门照火了👻
  • 噩梦终结者67天前
    台风过境 9层加装电梯只剩空壳
  • ⚾神明的反击无敌版6天前
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