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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等k体育，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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委内瑞拉撤销巴西对阿根廷驻委使馆代表权 巴西政府表示震惊☢🐡
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187****9000 回复 184****6365：禁挂五星红旗？台当局这把“独火”眼看要烧向自己🎐来自松江
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“一元店”崩盘，美国底层消费者“没钱”了👅😣
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158****5381：A股年内“涨幅王”争夺白热化：大众交通再度涨停雄踞榜首，深圳华强17天16板紧随其后，谁能笑到最后？🙄来自奎屯
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邹和红lm：厦门银行上半年净息差仅1.14%垫底A股银行 个贷不良率翻倍增至0.99%减值损失增144%⚱
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