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第五步:启动软件:安装完成后,通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式,点击即可启动使用软件。
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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 人鱼公主填颜色5分钟前
    🔴pg模拟器试玩入口苹果✕真棒!
  • 兔子接龙4分钟前
    “法轮功”内讧,多人被开除!更多内幕曝光🧙
  • 疯狂破壳记42分钟前
    精心呵护一泓清水🎓
  • 蘑菇房子填颜色2小时前
    小S全家为其提前庆生 和老公依偎在一起太甜了👝
  • 朵拉魔法丛林冒险58小时前
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  • 坦克4天前
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  • 追梦篮球人0天前
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  • 🐵高跟鞋测试63天前
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