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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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G7财长会砸了，日本欧盟都在盯着中国🎟🕚
2024/09/23 推荐
187****71 回复 184****8733：十大券商策略：底部条件具备！后市反弹空间较大三条线伺机布局⚊来自长治
187****8174 回复 184****2738：《中秋之夜》大型文艺晚会在悉尼举行⚍来自上海
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8881水惠磊825
秦始皇帝陵考古发现首次集中亮相⏺📙
2024/09/22 推荐
永久VIP：全球手机开启三折叠屏时代背后多重挑战待突围🚰来自忻州
158****2690：《中秋之夜》大型文艺晚会在悉尼举行🈶来自鹤壁
158****1997 回复 666☽：盐湖“航母”要来了注册资本100亿元！800亿元市值龙头公告→🥀来自思茅
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660劳林龙oe
财经早报：全球手机开启三折叠屏时代中国盐湖“航母”要来了🍤♤
2024/09/21 不推荐
易娣胜of：2024中国城市规划年会在安徽合肥启幕➸
186****4150 回复 159****1621：一顿烧烤后，大学生进ICU换了5次血！医生紧急提醒🗝