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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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受台风“摩羯”影响，南宁机场部分航班取消🚠⛐
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187****9903 回复 184****200：花旗交易员：美联储降息将毫不犹豫 年内三次会议每次料降50个基点➇来自汉中
187****3341 回复 184****5212：美股大跌、风险资产大跌！8月重演？这次或许更糟🍜来自项城
157****9079：按最下面的历史版本🏍🥡来自花都
8511阮唯蓓437
我使馆警告：荒唐、危险！📊🕣
2024/09/19 推荐
永久VIP：标普预测：2024年中国激光雷达企业市场销量占比预计将超过90%🆚来自文登
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158****4321 回复 666🏽：美高中生枪杀4人，凶器是父亲送的节日礼物💢来自玉环
229诸振骅zs
“坏消息=好消息”理论渐瓦解 美股交易重返经典框架：业绩与经济驱动☿♿
2024/09/18 不推荐
李晓康fv：央行称降准还有空间，还有哪些货币政策信号值得关注？☯
186****7399 回复 159****3529：国足积分榜倒数第一👎