做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
马会传真2023澳门免费下载864.93MB
查看
乐冠国际平台登录入口官网261.90MB
查看
博鱼官方入口APP下载78.0MB
查看
银河优越会galaxy745.50MB
查看
网友评论更多
437令狐韵宇h
阿根廷外交部指责委内瑞拉安全部队包围阿驻委大使馆🗿🔁
2024/11/14 推荐
187****7081 回复 184****3776：许家印说到做到! 恒大为暴力鸟替身开出队史最高年薪🥩来自博乐
187****859 回复 184****4275：阿根廷外交部指责委内瑞拉安全部队包围阿驻委大使馆👛来自烟台
157****8542：按最下面的历史版本🍾🧘来自淄博
9970匡达伊323
问询一年多未回复，IPO终止！🤣💔
2024/11/13 推荐
永久VIP：阿根廷外交部指责委内瑞拉安全部队包围阿驻委大使馆⚏来自丽江
158****4270：三季度以来超3000亿元涌入ETF🎽来自潮州
158****433 回复 666🏁：“星舰”挑战更危险回收方式♠来自泉州
690慕容澜静ih
美联储降息影响A股的2条路径和3个约束😄🏍
2024/11/12 不推荐
龙丽希ec：停球哥因偷戴项链被弃用!？未来恐很难重返国足🌖
186****6626 回复 159****998：跳水群星现身知音号 郭晶晶盛装出席☞