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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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下载355彩票娱乐平台软件下载，参与网友评论互动 ( 448 条 )

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187****3099 回复 184****1490：委内瑞拉撤销代管权，巴西“震惊”、阿根廷指责！⛋来自石狮
157****265：按最下面的历史版本🌉🛸来自牙克石
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9679盛思容142
【一图看懂】固态电池产业化加速哪些公司或率先受益？❎⚐
2024/11/18 推荐
永久VIP：明日复牌！包凡妻子，上任！🐑来自晋城
158****3612：“九月魔咒”再现？恐慌指数大涨近50% 美股波动或将继续🙎来自恩施
158****91 回复 666💚：十大券商看后市｜A股已具备部分底部特征，风险偏好有望企稳☇来自吉林
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945支子韦hi
即将收官！中国代表团高居残奥奖牌榜榜首！🙃🌦
2024/11/17 不推荐
都轮安kh：2024“小上马”鸣枪起跑3000名小跑者踏上赛道挑战自我🃏
186****7844 回复 159****4881：各国媒体“会诊”国足🐿