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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解新利18体育登录入口，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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187****731 回复 184****1100：李武发：宝鸡全方位支持白酒产业做大做强♝来自阜阳
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1321黄睿可412
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2024/11/11 推荐
永久VIP：台风摩羯2次眼壁置换意味着什么🔌来自本溪
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158****3632 回复 666📪：千金药业拟以发行股份加支付现金方式，提升对两子公司权益比例台风过境后有市民在路边捡椰子🥨来自保山
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434古香言rb
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186****9931 回复 159****9523：广深楼市：推行“购房即交房、交证” 拿地要求住宅现售🚱