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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状c7平台官方网站下载，建议找专科医生检查。

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1974年兵马俑的发现，让尘封2200余年的秦代地下军团清晰地展现在世人面前。随着考古工作的不断深入，此后的30余年中c7平台官方网站下载，陵寝建筑、地宫形制、陵园结构以及性质各异的陪葬坑、陪葬墓，一个个“浮出地面”，铜车马、彩绘跪射俑、石甲胄、百戏俑等重要的“奇器珍怪”相继面世c7平台官方网站下载，明晰了秦始皇陵包括外藏、祭祀、墙垣、门阙、道路、工程以及附属遗存在内的主要遗存，反映了“事死如事生”的理念以及对中国古代帝王陵园制度的深远影响，并为秦始皇陵的全面保护和系统展示提供了科学依据。

50年的考古工作，明晰了秦始皇陵以封土为中心、围绕封土形成内外城格局以及分布陪葬坑的总体布局特征，以及模拟秦帝国的都邑格局、政治体制、宫廷生活、社会文化、军事制度等内容规划设计理念；数量颇丰、价值极高的出土遗迹遗物，更是反映了秦统一前后物质文化、科技成就及制度文明。对于实证中华文明发展脉络、展示中华文明灿烂成就发挥了重要作用。

在科技保护方面，秦始皇帝陵博物院自二十世纪九十年代起积极与德国、比利时等国研究机构开展文物保护修复合作，先后承担多个文物保护和考古领域国家科技支撑计划、国家“863”“973”计划课题，相继建成“微生物实验室”“彩绘文物修复保护实验室”和“金属文物修复室”，逐步确立了以秦俑彩绘保护技术为核心的陶质彩绘文物保护修复、彩绘颜料科学分析研究、微生物防治和环境监测控制等优势科研领域。

从举世震惊的“二十世纪世界考古史伟大发现”，到“边发掘、边保护、边展示”工作原则的提出，秦兵马俑坑遗址在让观众领略“世界第八大奇迹”的同时，为中国大型考古遗产的保护展示提供了经验和样板；从“青铜之冠”铜车马历经8年的修复重现，到“考古现场脆弱性文物”的临时固型提取保护，卓越的科技和工艺不仅展现了广大文物工作者攻研有恒的工匠精神，更凸显了中国文化遗产保护领域精益求精的先进水平。

从秦兵马俑博物馆的建成开放，到秦始皇陵国家考古遗址公园的建设运营，再到对外展览，秦始皇陵及兵马俑坑这一世界文化遗产围绕创新保护展示理念和方法，积极开辟新领域、探索新路径，推动中华文化的感召力、吸引力、辐射力持续提升，截至目前，累计接待海内外观众超过1.6亿人次，成为全球知名文化旅游目的地，以及保护研究、活化利用文化遗产的典范。