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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中菠菜导航，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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开展涉外仲裁人才培养工作。2022年，司法部会同教育部等印发《关于做好涉外仲裁人才培养项目实施工作的通知》，对加强涉外仲裁人才培养工作作出具体部署菠菜导航，提出“三个千人”人才培养计划。2022年以来，司法部会同教育部持续实施法律硕士专业学位(国际仲裁)研究生培养项目，组织清华大学、北京大学等20所高校与仲裁机构签订联合培养协议，目前全国已招生800余名。