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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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网友评论更多
433禄桦元q
扫描全能王,要来A股了!🥀♯
2024/10/08 推荐
187****2975 回复 184****9866:一栋楼中有半数住户的窗户被风吹走💸来自张家界
187****2276 回复 184****5176:阿条姐又有新身份了🥄来自库尔勒
157****1037:按最下面的历史版本💄🌀来自大同
2256路翠纨956
“摩羯”破坏力远超2014年超强台风“威马逊”⏹➰
2024/10/07 推荐
永久VIP:天宏锂电关联采购、外销毛利率都存冲突,三项关联担保无影无踪🐋来自许昌
158****3051:英国富豪沉船案首批尸检结果出炉:4人肺部均没有水,身上无受伤迹象,溺水前就已经窒息身亡🈁来自城固
158****2777 回复 666🙃:益生股份董事长号召员工增持 夫人减持套现1.4亿⛊来自桂林
834尉迟泽苇nn
《边水往事》:现实主义构筑悬疑剧新美学🌎😓
2024/10/06 不推荐
卓江菡hi:金店卖出16万金条后银行卡被冻结:店员立马报警,警方抓获一洗钱团伙😅
186****6905 回复 159****892:海南动员38周以上孕妇住院待产🤐