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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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网友评论更多
391徐离环心c
中信建投策略:底部条件具备,三条线伺机布局➴🧛
2024/09/30 推荐
187****9951 回复 184****2343:监管出手,紫天科技一年内两次被立案🚅来自包头
187****2601 回复 184****8874:王子文六一带小孩海边游玩 去年曾被曝隐婚生子➏来自景洪
157****7172:按最下面的历史版本🍻🖌来自乳山
9936常筠时752
10倍“妖股”一天暴跌98% 港股“入指”做局套路需警惕♝➎
2024/09/29 推荐
永久VIP:从金童玉女撕成了老头老太,状态还这么好!♻来自许昌
158****1872:终于,特朗普完成了搞乱西方的任务!⚇来自南充
158****6825 回复 666✧:天价外援爆发!5000万欧标王处子球 拉米打爆全北⛿来自信阳
72郑星月rr
大连警方提醒禁止围堵国足球员🎫🔴
2024/09/28 不推荐
幸雨世qn:海口一公寓楼被台风吹歪?住建局回应🍎
186****3103 回复 159****9064:超强台风“摩羯”吹倒海口树龄60年“花梨王” 业内人士:估价可达260万元✴