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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
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周末大事！证监会重磅发布，央行最新表态！外资准入限制"清零"……影响一周市场的十大消息📜🏍
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187****2388 回复 184****708：存在软件问题 斯特兰蒂斯召回近150万辆皮卡🍞来自石家庄
187****7515 回复 184****4496：这就有点厉害了！空军找上蓝翔 为的就是挖掘机👘来自朝阳
157****2418：按最下面的历史版本⚹📖来自阳泉
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重庆40度高温天下雪？气象台否认➨🕧
2024/10/10 推荐
永久VIP：安徽医卫系统又双叒掀反腐风暴 5个月落马16人🦎来自宜兴
158****6253：偏爱港股 聚焦科技 百亿级私募借道ETF布局权益资产😁来自泉州
158****2881 回复 666🐵：我国外储规模连续9个月站稳3.2万亿美元⛙来自三门峡
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崔永元:\"大小合同\"的确不是范冰冰的 我不是在澄清🕛🎸
2024/10/09 不推荐
吕旭萱qf：中秋节假期3天高速不免费📥
186****4328 回复 159****3480：王子文六一带小孩海边游玩 去年曾被曝隐婚生子♍