做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
im体育app手机下载在哪下载安装？im体育app手机下载好用吗？
作者: 苏育文 2024年11月12日 08:27
开元ky棋牌202436.30MB
查看
c7c7.cpp官方版苹果版下载安装207.67MB
查看
cq9传奇电子跳高高免费游戏41.2MB
查看
bsports必一中国160.85MB
查看
网友评论更多
648姚博波b
台风“摩羯”登陆文昌横穿海口 造成严重风雨灾害☥♨
2024/11/12 推荐
187****9999 回复 184****7690：周五热门中概股涨跌不一 蔚来涨3.71%，台积电跌4.2%📘来自辽阳
187****3943 回复 184****5127：女孩扁桃体手术身亡涉事院长被免职🌚来自萧山
157****6473：按最下面的历史版本➃☲来自自贡
7696董勤善966
见证券业历史！国泰君安筹划吸收合并海通证券 将引爆券商板块行情？🐵⛑
2024/11/11 推荐
永久VIP：突发！万亿元保险集团董事长辞任💒来自无锡
158****3259：奥驰亚集团下跌1.21%，报53.615美元/股🥁来自克拉玛依
158****792 回复 666✂：在北京长安街上，有多少家银行？🚴来自辽源
791穆松亚aq
杭州银行副行长张精科：力争实现信贷的合理增长、均衡投放🍝🏛
2024/11/10 不推荐
仲孙竹婉hi：台风“摩羯”将三次登陆，给广西带来狂风暴雨、特大暴雨💩
186****5124 回复 159****7107：李军获准出任建信信托董事长 年内11家信托机构迎来新掌门⛃