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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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187****3055 回复 184****8902：这是北京高温下的三里屯🦆来自诸暨
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735国琳盛wk
禁挂五星红旗？台当局这把“独火”眼看要烧向自己🈵🙄
2024/09/26 不推荐
花松富vh：春秋航空的“抠门”生意经➭
186****2678 回复 159****5540：马斯克回应特斯拉在华份额下滑😖