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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具大发平台app，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
459习航剑n
停球哥因偷戴项链被弃用!？未来恐很难重返国足⤴🌡
2024/09/28 推荐
187****9070 回复 184****1888：《隔壁房间》获第81届威尼斯电影节金狮奖🍦来自梧州
187****7324 回复 184****4029：湖南打造在非首个经贸深度合作联动功能区🐢来自库尔勒
157****708：按最下面的历史版本➙🚥来自克拉玛依
7246公羊枝嘉442
突然火了，暴增246%！有店主月入过万，年轻人扎堆买……🗡✐
2024/09/27 推荐
永久VIP：非农失业率没惊吓，美联储重要高官鸽声嘹亮，为何美股周五大跌？♞来自吕梁
158****6449：桂浩明：美联储降息后 A股会怎么走？🚂来自济宁
158****7650 回复 666🔘：直击海南澄迈救灾一线⛛来自石河子
768诸芸剑lt
AI PC迎来爆发式增长，多家巨头争相入局，A股公司深度参与！机构扎堆重仓这些概念股✤😀
2024/09/26 不推荐
彭斌秋ch：存在软件问题 斯特兰蒂斯召回近150万辆皮卡🈚
186****5440 回复 159****8871：上半年8家券商境外收入同比涨幅均超10%✼