做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
bb平台体育官网24.48MB
查看
hga010客户端安卓521.47MB
查看
jn体育官网入口网页63.6MB
查看
beat365在线登录平台636.79MB
查看
网友评论更多
612凤有梦m
截至8月末我国外汇储备规模32882亿美元，较7月末上升318亿美元🏂✍
2024/11/18 推荐
187****493 回复 184****4178：芯片股走低 超微电脑(SMCI.US)跌超4%🦃来自长乐
187****4952 回复 184****488：周四热门中概股涨跌不一 蔚来涨14.3%，名创优品跌5.3%🕺来自舟山
157****7758：按最下面的历史版本🔹🌖来自日照
3634习辰德637
超强台风“摩羯”在海南文昌沿海地区登陆😄➸
2024/11/17 推荐
永久VIP：普华永道解聘潮蔓延💕来自清远
158****287：罕见！可转债上市即“破发”♇来自宜春
158****2863 回复 666⚖：小菜园巨额分红4.73亿：销售额、翻台率均下滑承压，曾多次违规被罚🎸来自城固
353公孙华顺sj
摩羯掀起的海浪把2吨巨石冲走➬🥓
2024/11/16 不推荐
文晶娅vw：直击超强台风“摩羯”袭击海南📎
186****6049 回复 159****5586：车车-A下跌6.03%，报0.628美元/股🎖