做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
澳门 威斯尼斯人wns888入口在哪下载安装？澳门 威斯尼斯人wns888入口好用吗？
作者: 司徒咏波 2024年11月21日 18:00
bsports官网登录地址491.76MB
查看
云顶集团3118acm登录入口529.86MB
查看
中欧体育74.8MB
查看
云顶国际8588yd348.34MB
查看
网友评论更多
18滕华羽r
“快餐式美容”背后乱象🏝🎁
2024/11/21 推荐
187****9994 回复 184****9513：高原边防部队还在用81杠 中国步枪真的有问题吗？🏓来自平顶山
187****2672 回复 184****6286：又一IPO终止！值得一看☏来自晋中
157****4617：按最下面的历史版本⚄📒来自泰安
7911左琪生246
A股突发，国企大重组！新“中”字头现身❉⤴
2024/11/20 推荐
永久VIP：陈水扁晒与柯文哲合照🎄来自河源
158****7651：建月宫摘星辰，深空探测有新动作🎿来自乳山
158****5584 回复 666⛻：《手机》到底有没影射崔永元？为何怼了这么多艺人🔊来自崇左
918龙茂贤xw
天津发布新市民安居乐业政策 涵盖就业、购房、落户等33条⚴📺
2024/11/19 不推荐
耿妹昌tu：下周二开售 首批10只中证A500ETF迎来集体发行⛏
186****1552 回复 159****5219：图书文创非遗共聚国传园时空嘉年华 打造京西文化消费新场景☮