做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松特邀注册彩金28，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解特邀注册彩金28，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
970钟毓良j
中央气象台继续发布暴雨橙色预警😢🔣
2024/09/30 推荐
187****5587 回复 184****1057：平安落地，波音“星际客机”仍前途难料☫来自淮安
187****2877 回复 184****1828：崔永元道歉，“4天6000万”与范冰冰无关，那么，这份合同是谁的？💃来自万州
157****3888：按最下面的历史版本🔸🚀来自象山
1706马娴翠210
经济日报金观平：完善准入制度更好吸引外资📐➣
2024/09/29 推荐
永久VIP：解析中美谈判最新成果 释放了三个重磅信号🤣来自驻马店
158****8069：华为海思大牛股发布风险提示公告！公司股价涨幅较大存在市场情绪过热风险|盘后公告集锦🚗来自湖州
158****8568 回复 666➌：又一个“王”走下神坛！他曾和巴菲特齐名⬆来自即墨
500鲁树善rh
健身女神太过豪放引争议💰☊
2024/09/28 不推荐
雷唯宝hm：快讯 | 腰斩苹果、抛售美银2024最新巴菲特重仓股📬
186****885 回复 159****2196：中看不中用？被无数军迷奉为最酷战斗机的F-14为何会被F-18取代？🧕