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《开云·kaiyun体育》

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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 可爱宝贝照顾猫咪4分钟前
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  • 大头篮球赛5分钟前
    G7财长会砸了 日本欧盟都在盯着中国🎑
  • 急速汽车90分钟前
    辛巴称三只羊还有四天时间⛡
  • 弹球投篮1小时前
    新疆一地强买强卖假玉石?摆拍🈶
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