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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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“中秋不旺”成酒商共识：有河南酒商称库存压力非常大，根本卖不到厂家要求的价格区间👭👪
2024/11/19 推荐
187****9433 回复 184****5468：副市长暗访便民中心工作人员戴耳机听歌当天被辞🎃来自福清
187****9141 回复 184****8463：世界级盐湖产业集团来了？800亿巨头盐湖股份大动作实控人拟变更🌃来自肇庆
157****3318：按最下面的历史版本➓✢来自新余
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5579高勇绿292
沙钢与佳木斯电机签署战略合作协议涉及资源、信息共享等💆☫
2024/11/18 推荐
永久VIP：网约车乘客开门杀致人受伤扭头就走♑来自遵义
158****2597：申万宏源策略：市场博弈政策仍是不见兔子不撒鹰🐓来自黄石
158****4212 回复 666🙈：宽基ETF成今年吸金主力借道嘉实中证A500ETF掘金新质生产力机遇♠来自新乡
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997关勤莲jx
通胀不再是大问题，本周CPI日或是今年市场波动最小的一次🔒🤒
2024/11/17 不推荐
公冶锦行zf：转存实用！台风天室内外避险指南🚺
186****4625 回复 159****9242：宽基ETF成今年吸金主力借道嘉实中证A500ETF掘金新质生产力机遇😜