做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状华体会 hth，建议找专科医生检查。
beat365中文官方网站265.3MB
查看
中欧体育22.39MB
查看
beat365手机版客户端85.5MB
查看
问鼎娱乐模拟器209.17MB
查看
网友评论更多
461桑行裕a
塞内加尔商人购买100多辆五菱缤果，计划回国做网约车✬🧒
2024/09/21 推荐
187****5126 回复 184****3978：头部电池企业半年报出炉：净利润“冷热不均”，出海、储能业务成为布局重点🚻来自普兰店
187****3870 回复 184****9568：俄军：在库尔斯克消灭乌军超1万人😏来自歙县
157****615：按最下面的历史版本🌰❵来自温岭
8673蓝士欢191
国泰君安与海通证券官宣合并 证券业“超级航母”呼之欲出🎣🍪
2024/09/20 推荐
永久VIP：崔永元:\"大小合同\"的确不是范冰冰的 我不是在澄清🕴来自惠州
158****9620：湛江60多亩香蕉林被台风拦腰吹断🤤来自临沧
158****8527 回复 666🏳：周四热门中概股涨跌不一 蔚来涨14.3%，名创优品跌5.3%🌊来自辽阳
272陈容安aq
果然“起舞”！国海证券一字涨停🎼📧
2024/09/19 不推荐
易露宁hy：合肥回应三只羊315糟头肉未受处罚：广告发布者不受罚➖
186****736 回复 159****4582：美股收盘：芯片股、特斯拉狂泻，纳指重挫2.5%领跌三大指数♵