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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时leyu乐鱼官网首页，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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崔永元：向范冰冰致歉 “4天6000万合同”与她无关➱😌
2024/11/16 推荐
187****9797 回复 184****8749：9月8日晚间沪深上市公司重大事项公告最新快递🔌来自泰州
187****8693 回复 184****540：台风“摩羯”将三次登陆，给广西带来狂风暴雨、特大暴雨🕤来自深圳
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1466仲孙若东614
截至8月末我国外汇储备规模32882亿美元，较7月末上升318亿美元⬜🕦
2024/11/15 推荐
永久VIP：黄仁勋又卖股票了，近3个月合计套现约45亿元，英伟达市值一周蒸发2.88万亿元♐来自梅州
158****4659：华为海思大牛股发布风险提示公告！公司股价涨幅较大存在市场情绪过热❽来自瓦房店
158****6717 回复 666🌗：比特币大跳水！虚拟货币超8.6万人爆仓🤛来自临安
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969令狐腾风gk
比特币大跳水！虚拟货币超8.6万人爆仓🐂🎦
2024/11/14 不推荐
傅怡影wu：九方智投业绩大变脸揭开铲子不好卖的背后🖋
186****1310 回复 159****3582：独家|遭侄女实名举报后宝利国际董事长取消公开活动🔣