做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
爱游戏官方网站入口APP在哪下载安装?爱游戏官方网站入口APP好用吗?
作者: 水彬冰 2024年09月21日 03:25258.90MB
查看463.58MB
查看7.6MB
查看572.84MB
查看
网友评论更多
492林黛贞h
“摩羯”致海南全省三分之一用户停电🍬🌹
2024/09/21 推荐
187****7450 回复 184****4472:汇率升值后的货币和财政调整空间🍚来自灵宝
187****544 回复 184****1041:鸡蛋商品报价动态(2024-09-06)⚥来自临安
157****9341:按最下面的历史版本😅🌎来自恩施
4417祁岩娜691
新华社记者:男足不能只剩“摆烂”♼☄
2024/09/20 推荐
永久VIP:西部陆海新通道枢纽广西钦州港:货畅八方 临港产业崛起😝来自牙克石
158****7344:AI眼镜成新风口 各方争相入局🎂来自马鞍山
158****8554 回复 666♁:山东海阳核电3号核岛反应堆厂房封顶🎽来自佳木斯
753阙璐翔xr
中金:A股底部特征显现,信心修复需更多积极因素支持☯😱
2024/09/19 不推荐
郎辉芸us:沙钢与佳木斯电机签署战略合作协议 涉及资源、信息共享等🗺
186****7443 回复 159****7777:发挥我国供应链优势,扎实推进人民币国际化📉