做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
米乐6体育app官网下载手机端314.32MB
查看
金年会体育app官方140.76MB
查看
99499威尼斯安卓版16.2MB
查看
米乐体育官方app下载最新版871.49MB
查看
网友评论更多
525庞群学e
中国造世界最快两栖战车演练战术 沙滩上如履平地✢🏺
2024/09/25 推荐
187****2740 回复 184****3178：国信证券拟收购万和证券96.08%股份 双方整合推进速度或超市场预期📋来自湛江
187****6939 回复 184****958：太牛了，冠亚军重仓股均盈利翻倍！何时可抄底？高手这样看！🏩来自湛江
157****8370：按最下面的历史版本🤞🥐来自渭南
5661卞芬宜437
美国WTI原油周五收跌2.1% 本周下挫8%🕌🏾
2024/09/24 推荐
永久VIP：西游记之孙悟空三打白骨精重映定档🐢来自济源
158****7501：贾康谈消费税征收环节后移：对于酒业市场扩容是利好➙来自奎屯
158****8731 回复 666🐈：众鑫股份今日申购 募资缩水超9亿❉来自漳州
807向浩萍kj
台湾女演员林依晨称“我是成都人”遭攻击，本人发声🐬🕜
2024/09/23 不推荐
严世玛oz：易方达中证智能电动汽车ETF净值下跌1.39%❪
186****8161 回复 159****6881：刚刚！A股牛市旗手，集体飘红！超4300股下跌🥎