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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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网友评论更多
251宣磊蕊d
中国女排当心!世界女排新格局已出炉,超强3队各有优势🛏❢
2024/11/21 推荐
187****3996 回复 184****937:百胜中国9月6日斥资240万美元回购7.1万股🦕来自石家庄
187****9348 回复 184****5606:黄奇帆:关于人民币国际化的一点观察和思考✤来自大同
157****3850:按最下面的历史版本⚂➆来自邵武
9309储珠政607
A股重磅重组!又一“中”字头来了🙇✣
2024/11/20 推荐
永久VIP:国泰君安海通证券今起停牌,中国资本市场规模最大A+H双边市场吸收合并官宣🐴来自湘潭
158****8620:“黑色星期一”重演?日股开盘一度大跌超3% 美国非农引爆市场恐慌📭来自敦化
158****4519 回复 666🌥:韩媒被打怕了?称水原打上港很艰苦 连全北都输了🙏来自巴中
735贺婕琦du
八年坚守银行股,这只基金如此执着为哪般?🙇📹
2024/11/19 不推荐
史茗馨vc:订版 电话🎏
186****8007 回复 159****9842:“4天6000万合同”刷屏 不炒股的崔永元犯了一低级错误🐠