做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
威斯尼斯wns2299cn棋牌在哪下载安装?威斯尼斯wns2299cn棋牌好用吗?
作者: 穆宇咏 2024年10月09日 09:15
网友评论更多
847潘馨刚b
积极增加居民收入 尽可能减轻税费利息等负担🚿🏪
2024/10/09 推荐
187****839 回复 184****2986:娃哈哈否认“要求员工重新签署劳动合同”:相关协议由持股会会员自愿签署🌗来自开封
187****3903 回复 184****1185:塞内加尔商人购买100多辆五菱缤果,计划回国做网约车✻来自牙克石
157****2135:按最下面的历史版本❦🔹来自莆田
5267东婷江508
新大洲A六年半亏21亿频繁易主 核心矿井停产瘦身聚焦煤炭谋变🏭🧠
2024/10/08 推荐
永久VIP:美国8月份就业增长低于预期 或成为美联储眼中的警示信号👇来自亳州
158****6726:马斯克发布悟空版AI照片:似乎莫名熟悉🎟来自钦州
158****9023 回复 666💢:默虹|美海军测试新制服,配发“一脚蹬”老头皮鞋🏈来自丹阳
615茅艺才hy
李军获准出任建信信托董事长 年内11家信托机构迎来新掌门☛🏡
2024/10/07 不推荐
冯育会bl:力量发展4.23亿元收购Seedlife全部股份 后者从事物业管理服务📷
186****3545 回复 159****9547:韩媒怒批崔康熙为傲慢付出代价 球迷:像遛狗一样被耍⚷