做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
welcome入口彩票中心一分快3在哪下载安装?welcome入口彩票中心一分快3好用吗?
作者: 廖博环 2024年10月11日 21:33855.76MB
查看809.83MB
查看92.7MB
查看339.73MB
查看
网友评论更多
408黎冠善l
17天16板!谁在炒作深圳华强?🥣🎀
2024/10/11 推荐
187****5613 回复 184****4366:一栋楼中有半数住户的窗户被风吹走🧕来自宿州
187****437 回复 184****8428:转存实用!台风天室内外避险指南💠来自吐鲁番
157****238:按最下面的历史版本⚞☗来自芜湖
1548伊冠琰411
委内瑞拉撤销代管权,巴西“震惊”、阿根廷指责!♓👢
2024/10/10 推荐
永久VIP:危险!大爷户外打太极硬刚台风被掀翻🍖来自齐齐哈尔
158****4242:独家评论:国足自甘堕落只因俱乐部山头利益作祟☋来自成都
158****5707 回复 666➴:崔永元吸猫甘做“铲屎官” 如此回应“炮轰范冰冰”…📄来自佳木斯
557贾天风hw
台风“摩羯”第三次登陆✨🏋
2024/10/09 不推荐
向青俊wl:推动直播经济高质量发展,朱民调研直播电商企业📫
186****4186 回复 159****7621:上海男演员发长文回应退圈:父亲病情迅速恶化♹