做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
澳门今晚必开一肖一特在哪下载安装?澳门今晚必开一肖一特好用吗?
作者: 刘鸿洁 2024年09月21日 01:27370.47MB
查看553.1MB
查看82.4MB
查看671.59MB
查看
网友评论更多
602索可雯v
第十届“踢球去”社区足球赛来临 杭州赛区即将开启😳✞
2024/09/21 推荐
187****9751 回复 184****6469:被控煽动违法等多项罪名,委内瑞拉反对派领导人前往西班牙寻求庇护🏳来自公主岭
187****4705 回复 184****2819:24名中国游客在加拿大因交通事故受伤🥀来自太仓
157****685:按最下面的历史版本✜💝来自苏州
7028娄保菁65
美联储9月大概率降息25BP,风险资产前景仍偏乐观🗑😐
2024/09/20 推荐
永久VIP:G7财长会砸了,日本欧盟都在盯着中国🐥来自宣化
158****2231:沙特主帅同样“如坐针毡”♓来自泰安
158****2749 回复 666😿:中信建投策略:底部条件具备,三条线伺机布局⬛来自胶南
830长孙嘉桦lx
国联证券|上市银行2024年中报综述:利润增速边际改善 红利价值依旧显著💍✶
2024/09/19 不推荐
终安程uj:5小时《战争与和平》充满力量👫
186****3471 回复 159****8807:曝新款iPhone16将新增拍照按钮🌕