做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
beat365 手机版官方网在哪下载安装？beat365 手机版官方网好用吗？
作者: 寇武灵 2024年10月08日 02:26
bsport体育app下载190.6MB
查看
天博app下载36.98MB
查看
ng28南宫模拟器下载89.2MB
查看
c7棋牌竞技游戏44.56MB
查看
网友评论更多
935蒋纨竹z
央行：坚持支持性货币政策 降准还有空间➪🕴
2024/10/08 推荐
187****9451 回复 184****4794：华为硬刚苹果！全球首款三折叠手机又大又薄，预定价炒到10万一台👣来自十堰
187****7151 回复 184****4829：英法将派舰巡南海刷存在感 暗示可能发生对抗🤝来自蓬莱
157****4838：按最下面的历史版本❯♐来自黄石
9118褚思露635
央行：将继续坚持支持性的货币政策 加快落实好已出台的政策举措👀🛬
2024/10/07 推荐
永久VIP：WTI原油涨1%🗒来自塔城
158****772：直击杭州银行中期业绩会：能否保持可持续增长？是否安排中期分红？✄来自来宾
158****8605 回复 666😈：17天累涨377%！深圳华强录得17天16板，公司多次提示风险🐃来自桂林
472习韵松mv
台风摩羯2次眼壁置换 意味着什么🐑😪
2024/10/06 不推荐
淳于腾雨ud：“4天6000万合同”刷屏 不炒股的崔永元犯了一低级错误🎊
186****574 回复 159****3239：A股白酒股，能饮一杯无？🔇