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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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849戚冠涛w
多地积极探索数据立法 平衡数据流通与隐私保护成为核心要点➝✄
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157****3004：按最下面的历史版本🥝🌛来自古包头
1566仲建曼516
固态电池商业化加速 未来三五年有望与锂电池成本打平❉🗃
2024/10/10 推荐
永久VIP：也算大国工匠精神吧：这个国家用30年手机打造一款精品战斗机！🌋来自大庆
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158****4682 回复 666🍗：韩媒被打怕了？称水原打上港很艰苦 连全北都输了🥜来自南京
579汤伟娇yt
春秋航空的“抠门”生意经🗑❠
2024/10/09 不推荐
乔希兴gb：美国WTI原油周四收跌5美分💰
186****4306 回复 159****9150：长江有色：6日铜价上涨全天交易活动积极✓