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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
网友评论更多
51茅伟发o
兰格钢铁长沙建材周报（九月第一周）➕♴
2024/10/09 推荐
187****1441 回复 184****2101：湖南银行价值至少8亿元的股权找下家，卖方身份暂不明🈸来自淄博
187****3710 回复 184****8617：国泰君安吸并海通证券打造券商航母 券业并购重组加速年内已有七例官宣📂来自和田
157****472：按最下面的历史版本🌶🛐来自阳泉
3379夏侯军雁940
5小时《战争与和平》充满力量⛣🗻
2024/10/08 推荐
永久VIP：独家评论：国足自甘堕落只因俱乐部山头利益作祟🌁来自伊春
158****2873：史上最热夏天！ 2024年或成为有记录以来最热年份✹来自腾冲
158****9251 回复 666⛍：券商大消息！国泰君安吸收合并海通证券，行业迎来整合浪潮⛒来自南平
468溥哲爽ng
八年坚守银行股，这只基金如此执着为哪般？❲✒
2024/10/07 不推荐
田新伯lf：吕秀莲“要切腹自杀”：不忍台湾在民进党执政下沦亡🔝
186****4752 回复 159****6693：独家评论：七年后再创一个奇迹是北京未来选择🍫