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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等下载4g娱乐app，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
558通辉朗j
周末这些重要消息或将影响股市（附新股日历+机构策略）🍠🖤
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187****3852 回复 184****7442：银行全面过起了紧日子，银行的金饭碗也不香了？🚒来自酒泉
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6831姜胜毅75
公司订51份黄焖鸡超20人食物中毒🍊😮
2024/11/20 推荐
永久VIP：美国非法移民被集体宣判画面🦉来自荆门
158****7102：观点 聚集📗来自宜春
158****5095 回复 666🍗：【周忠专栏】面对“三十年未有之大变局”，欧派、索菲亚、志邦、尚品宅配、金牌等是如何应对的？➿来自太仓
219杭馥初fk
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2024/11/19 不推荐
宗政希萱ef：国企改革概念股开盘活跃 长春一东等多股涨停📰
186****1527 回复 159****8764：汽车及汽车零部件行业周报：特斯拉进度略超预期，车市迎来金九银十🚸