做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
凤凰彩票安卓下载app256.41MB
查看
香港最准的资料免费公开280.85MB
查看
非凡娱乐app官网下载安装手机版66.0MB
查看
88棋牌128.59MB
查看
网友评论更多
795马菊欣a
小家电中报|飞科、小熊、倍益康、利仁科技营收净利双双下滑 行业普遍“重营销轻研发”存货周转天数较长📽🍠
2024/10/11 推荐
187****6574 回复 184****4447：天弘医药创新A净值下跌2.20%🛣来自增城
187****5819 回复 184****165：31岁女星闪嫁大25岁富豪 婚礼现场照曝光⛀来自衡阳
157****2615：按最下面的历史版本🙉❙来自拉萨
2074魏妹晴753
美联储9月可能降息50基点？华尔街经济学家警告：非常危险！🔶🤩
2024/10/10 推荐
永久VIP：突发！900亿巨头财务负责人遭留置、立案调查！🎆来自长乐
158****824：国足大连主场门票被吐槽🌊来自延安
158****4597 回复 666⏺：鸡蛋商品报价动态（2024-09-06）🈴来自萍乡
483通影影cz
购房者遭遇5倍违约金“霸王条款”🚼🎏
2024/10/09 不推荐
凤雄莲pg：日本多地"大米荒"持续 政府部门被指"无对策"🏾
186****6023 回复 159****2256：信托公司加速处理金融股权 宝盈基金再被抛售？🤑