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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
853孙素媛a
禁挂五星红旗？台当局这把“独火”眼看要烧向自己🕵🈂
2024/09/29 推荐
187****1118 回复 184****3968：经济逆风越刮越强 美联储“暴力降息”或卷土重来？❔来自漳州
187****3182 回复 184****1262：新《慈善法》正式实施 慈善信托迎税收优惠利好♹来自晋江
157****2089：按最下面的历史版本🌸🔑来自巴中
9515卞启凤877
中印边境冲突，我军牺牲六人？西部战区辟谣⚃👹
2024/09/28 推荐
永久VIP：海南岛有市县成片停电🗯来自绵阳
158****3045：中信证券：本轮周期首单头部机构并购案例 有望显著改变行业竞争格局🗯来自诸暨
158****9019 回复 666☯：中国房地产报：存量房贷利率，等待下调💥来自朝阳
363诸风蓉jq
香港交易所今日暂停交易 或是港交所最后一次因为台风而停市🏛😑
2024/09/27 不推荐
李楠启fs：台风“摩羯”已致海南4死95伤🆗
186****3912 回复 159****7914：Visa发布数据观察：2024年巴黎奥运会期间亚太游客在欧消费上涨💒