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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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187****4392 回复 184****69：这是北京高温下的三里屯💽来自廊坊
157****5747：按最下面的历史版本🌑🦇来自天门
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9333昌淑梦620
马斯克晒黑神话悟空AI照片💱🚝
2024/10/09 推荐
永久VIP：三只松鼠业绩翻身，却留不住清仓减持的股东……☚来自克拉玛依
158****7802：摩羯来袭：记者连人带伞被吹出屏幕♏来自衢州
158****2558 回复 666☊：男子随地小便被公司开除🙇来自旅顺
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66顾永新mr
网传深圳出现龙卷风？辟谣：系旧闻！最新台风消息🌚👡
2024/10/08 不推荐
闻阅纨hm：突发！万亿元保险集团董事长辞任➑
186****8157 回复 159****5059：涉及金额超28亿！9月首周建设银行连发35条不良贷款转让信息业内：银行零售端风险暴露压力加剧💪