做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
bob·体育综合app812.61MB
查看2024新澳资料大全免费下载245.76MB
查看
爱游戏官网登录在线入口89.9MB
查看
bob全站60.99MB
查看
网友评论更多
9蓝茗佳p
国有大行数字人民币应用加速推进 反洗钱反欺诈也在动👈💡
2024/10/11 推荐
187****7409 回复 184****8468：直播国足比赛“崩了”，“花钱却看不了”一度冲上热搜！爱奇艺体育致歉：补偿权益受损的用户一张观赛券📉来自通化
187****2211 回复 184****2206：又一个“王”走下神坛！他曾和巴菲特齐名🍈来自白银
157****895：按最下面的历史版本⛄⛮来自铜川
2858齐鸣宁160
文昌暴雨下到天地间白茫茫一片☒🤭
2024/10/10 推荐
永久VIP：小菜园巨额分红4.73亿：销售额、翻台率均下滑承压，曾多次违规被罚♄来自三门峡
158****469：骑士vs勇士💻来自聊城
158****9849 回复 666🆑：并购案例有望持续增多 机构看好券商后市机会🦒来自文登
110何清婉ew
低位布局核心资产 富国中证A500ETF正式获批🙉❗
2024/10/09 不推荐
古瑾叶zg：“果链”巨头集体走出大客户依赖🖌
186****3555 回复 159****4113：重磅！金融监管总局连发两文→🚴